Calendario de entrenamiento semanal diseñado para ciclistas que entrenan fuerza
Combina el poder de la bicicleta con entrenamiento de fuerza para maximizar tu rendimiento deportivo
Tu semana está diseñada para equilibrar el entrenamiento de fuerza con la bicicleta, optimizando tu rendimiento para el partido del domingo.
3
Días de fuerza
5
Días en bici
1
Día recuperación
1
Día de partido
Estructura tu alimentación para maximizar la energía en tus entrenamientos y la recuperación muscular.
Conoce los ejercicios principales de tu rutina. Cada movimiento está seleccionado para maximizar el desarrollo muscular y el rendimiento deportivo.